当前位置:首页 -> 城市新闻
防晒霜遮阳伞不离身 医生说这种习惯真该改改了
编辑:admin   2011-08-02 09:17:23   来源:杭州新闻网   】   浏览:1884次

防晒霜、遮阳伞 一年里有半年不离身

医生说这种习惯真该改改了

它们会导致女性骨质疏松几率加大

  正常骨

  骨质疏松骨

中国女性以白为美,夏天随处可见撑着遮阳伞的时尚女性。再翻翻女生们的包包,防晒霜是必备品。不过医生提醒说,这个习惯真的该改改了。

7月22日的《科技日报》援引英国媒体报道称,近日,美国太空总署退休科学家葛兰特在《表演艺术家的医疗问题》月刊上发表文章指出:“几乎每种疾病都与维生素D有直接关联,如果当年莫扎特能注意到这点,多出门晒太阳,他的创作一定可以多出一倍。”

文章说,莫扎特每天日夜颠倒,埋头写曲,又住在全欧洲日照最少的国家奥地利,让他失去了许多晒太阳的机会,使其生前饱受肾病、天花、伤寒、扁桃腺炎及咽喉炎等疾病之苦,35岁就英年早逝。文中同时提到,英国大提琴家杜普蕾及奥地利作曲家马勒英年早逝,可能也与太阳晒得不够多,以致缺乏维生素D有关。

防晒霜、遮阳伞

一年里有半年不离身

当心骨质疏松

现在很多女性开车上班,整天窝在办公室里,下班时太阳已经下山了,一天中日晒的时间很少。而休息天出门,也往往遮阳伞加防晒霜全副武装,医生说,长此以往,最易得骨质疏松。

“现代人日照少加上锻炼少,年纪大后骨质疏松的几率会加大。”杭州市红十字会医院骨质疏松症诊疗中心负责人费骏副主任医生说。

红会医院骨质疏松症诊疗中心还有块牌子是“卫生部医疗质量万里行骨质疏松症诊疗协作基地”。费骏副主任医师是骨骼生成机理的专家,他说,临床上得骨质疏松的女人还是蛮多的。根据卫生部2008年发布的数据,中国已经有超过6900万的骨质疏松患者,另外还有2.1亿骨量低下的人。

昨天,一位55岁的中年女性正好找他看骨质疏松。我请教费医生,日照、维生素D、钙,这三者之间到底是怎样的联系?

费医生说,我们就以这位女士为例,来看看晒太阳对骨头好,到底好在哪里?

女士一边捶腰一边说,在医院做过骨密度测定等检查,确诊是骨质疏松。这个病很麻烦,腰会很酸,晚上睡觉的时候腿抽筋,痛得醒过来。还感觉自己的个子变矮了,整个人也缩小了一圈。这个病不能摔倒,容易骨折。

费主任说,维生素D和钙一起作用,才能保持骨骼健康。

它们两者之间要发生“作用”,还需先把维生素D“改造”一下。这个“改造”的过程就是晒太阳。

当皮肤暴露在阳光下时,机体自身可合成维生素D,这个叫做“维生素D_3原”。阳光照射后,可使贮存于皮肤的“维生素D_3原”转化为“维生素D_3先质”。

这时的“维生素D_3先质”还不太活泼,钙不是很喜欢它。这时“维生素D_3先质”再经过肝脏和肾脏的两次“加工”最终转变为“维生素D_3”。

“维生素D_3”有活力,它进入小肠黏膜后,就能帮助钙的吸收了。

那么钙和骨骼的关系呢?

如果钙质不足,人的机体就会从自身骨骼中析出钙质以维持重要机能,这就会使骨骼变得脆弱。

“这就可以理解,这位女士年纪大后,肝脏、肾脏加工‘维生素D_3’的能力降低了,钙的吸收能力下降,所以她的骨骼会越来越脆弱。如果再加上晒太阳少,那么生成“维生素D_3原”的第一个环节就少了,后面几步也是差,那么问题会雪上加霜。”费医生说。

“明白这个原理后,大家就可以理解,为什么单纯补钙没有用,为什么年轻人不需要补钙。因为年轻人往往内源性维生素D_3的合成功能好。”

卫生部一个月前

发布《防治骨质疏松知识要点》

专门讲到防晒霜、遮阳伞

会导致骨质疏松几率加大

国内的医学工作者也在关注日照与健康的关系。

大连市中心医院营养科主任王兴国医师最近发微博说——平时户外光照不足的情况下,出门又要涂上厚厚的防晒霜或者用遮阳伞,会影响体内维生素D的合成,使女性骨质疏松几率加大。

中国人饮食中所含维生素D非常有限。经常接受阳光照射,会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

而就在一个多月前,2011年6月9日,卫生部发布《防治骨质疏松知识要点》,指出,骨质疏松是中老年人尤其是女性最常见的骨骼疾病,是导致骨折的重要原因之一,随着我国步入老龄化社会,骨质疏松对大众健康的影响日益严重,被称为沉默的杀手,中国每年骨质疏松性髋部骨折的直接经济负担是1080亿元人民币。

《要点》特别指出,防晒霜、遮阳伞会使女性骨质疏松几率加大。

防止骨质疏松

平均每天至少20分钟日照

人的身高,不会随着年龄的增长而长高。那么,是不是成年以后,骨骼就不再生长了?这是个误区。

实际上,人的一生都在不断分解陈旧的骨骼,生成新的骨骼。骨量达到峰值是个关键点。

在儿童和青年阶段,骨骼的生成量大于丢失量,一般人大约在35岁左右,骨量达到峰值。峰值的意思是,此时的骨骼最为强壮、致密。

35岁后,骨骼分解的速度逐渐会超过新骨生成的速度。

对女性来说,绝经期后净骨质丢失速度明显加快,骨保护激素——雌激素水平降低。这时,更是需要好好保护骨骼的时候了,很多人的骨质疏松也是从这时开始的。

骨质疏松症被称为“无声无息”的流行病,会导致疼痛甚至骨折,由此产生多种并发症导致死亡。

怎样强健骨骼?费医生说,最简单的办法就是在户外运动运动。锻炼,能增加力的负荷刺激,利于骨骼强健。

要求在户外,意思就是增加日照时间。卫生部《防治骨质疏松知识要点》建议,平均每天至少20分钟日照。

一般来说,将手部、前臂和面部在阳光下晒20分钟,就足以使机体产生并储存所需的维生素D。如果担心脸晒黑了不好看,医生建议可以只在脸上擦上防晒霜,另外放弃遮阳伞。

如果实在没时间晒太阳,可以考虑在饮食上调理一下,从富含维生素D的食物中摄取。

例如,脂肪较多的鱼、蛋黄、蘑菇和肝脏中,维生素D比较多。另外,还有强化了维生素D的食品。比如,牛奶。必要时,可添加维生素D补充剂,剂量需由医生诊断后判定。

费医生还推荐了两个食疗养方,有兴趣的读者可以试一试。

核桃猪骨汤——

制法:先将猪大骨500克洗净,切断,放入锅中,加水适量,大火烧开,撇去浮沫,加少量食醋(利于钙质溶出),以小火炖煮2-3个小时。放入核桃肉20克后再煮半小时,加入芦笋50克,煮约20分钟后起锅。冷却后,撇去浮油。

吃法:加热后加入适量盐调味,喝骨汤吃核桃和芦笋。可经常服用。

羊脊骨粥——

制法:先将羊脊骨洗净,剁切成小块,补骨脂12克研粉备用。将羊脊骨及粳米适量放入锅中,加水适量,煮粥至五成熟,将补骨脂粉加入搅匀,继续煮至粥将成,加入葱、姜、盐等调味。

吃法:分次取温粥服用。可温肾壮阳,强筋健骨。

(感谢通讯员张颖颖的帮助)

[上一篇]这几个地方要临时停气 [下一篇] 义诊 走进军营
相关文章
标签:杭州
广告
相关栏目
藍光影片 藍光電影 藍光播放機 藍光dvd 藍光電影下載 藍光下載 看盤軟體 xyz軟體 xyz軟體 司法特考 影片編輯軟體 xyz資訊工坊 公職考試 修圖軟體 備份軟體 電腦軟體應用丙級 記帳軟體 音樂剪接軟體 影片製作軟體 台中志光 室內設計軟體 甘特圖軟體 大補帖 翻譯軟體 室內設計軟體 志光公職 光碟燒錄 台中志光 照片編輯軟體 志光數位 股市看盤軟體
广告
热门文章
推荐文章
藍光影片 藍光電影 藍光播放機 藍光dvd 藍光電影下載 藍光下載 看盤軟體 xyz軟體 xyz軟體 司法特考 影片編輯軟體 xyz資訊工坊 公職考試 修圖軟體 備份軟體 電腦軟體應用丙級 記帳軟體 音樂剪接軟體 影片製作軟體 台中志光 室內設計軟體 甘特圖軟體 大補帖 翻譯軟體 室內設計軟體 志光公職 光碟燒錄 台中志光 照片編輯軟體 志光數位 股市看盤軟體
关于我们 | 联系我们 | 网站简介 | 网站地图
回到顶部
闽ICP备09018194号